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其中全脂奶,即我们常见的普通牛奶,蛋白质含量约3%,脂肪含量约3%,钙含量约120毫克/100毫升,并含有脂溶性维生素K、A、E等,是我们补钙的最佳奶类。因为牛奶的摄取方便,因此牛奶成为的首选食物。


(二)容器中加水至满刻度。


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