中国是一个人口大国，如此庞大的群体，我们的新闻传播行业就必须要很强大才行，央视电视台的主持人个顶个非常都非常优秀，体育频道的李蕊就是一个非常综合素质非常优秀的主持人，无论是主持节目，还是气质气场，都不仅让人称赞。
身为央视体育频道的主持人，李蕊的生活态度也要有点和体育运动沾边才行，生活中的她经常会去海边玩耍，有时还会切身体会一下游泳带来的乐趣。
李蕊的身材非常苗条，照片中身穿鱼尾裙的她，能够很清楚地看出她完美的身材曲线，不愧是体育频道的主持人，身材就是好。
李蕊曾经还主持过《直通港澳》、《直通港澳台》等很多国际性的节目，所以，气质方面必须要很出众才行，现在工作了十余年的她，无论是气质还是气场，都特别出众。
从主持人李蕊的照片中我们不难看出，她的身材特别棒，穿上鱼尾裙后的腰肢非常纤细，说实话，小练已经不止一次想要练出这种完美的腰肢了！身为体育频道主持人，李蕊有好身材又气质优雅，瑜伽瘦腰有妙招！如果你和小练一样，也想拥有她这种完美身材的话，那就跟着小练一起练瑜伽吧。
体式一：轮式
很多小仙女喜欢练习轮式，主要是因为这个体式可以帮助我们锻炼腹部肌肉，充分舒张和拉伸腹肌，以达到减脂的效果。
体式要点：轮式主要是靠四肢来将腹部部分撑起来进行练习的，所以，四肢必须要持续发力才行，当你感觉到腹肌被拉伸到最大极限时，我们就可以停止拉伸了。
体式二：双手鸽王式
鸽王式作为瑜伽爱好者每天必练的体式，不论是初学者还是经常练习瑜伽的小伙伴，都是可以练习的呢。
体式要点：尽情放松腰臀部分的肌肉，就是像照片中这位小仙女一样，放松并坐在地面上，然后你的双腿前后分开，左腿放前，右腿放后，之后上半身不要忘记了用力后弯哦。
体式三：弓式
腹部肌肉别看很小一部分，但是它确实非常难练，需要我们不停的弯曲，扭转腹部才可以，所以，弓式也要练习呀。
体式要点：不要吝啬自己的小腹，要让它贴靠在地面上，下面就要靠四肢来发力了，四肢要用力往上伸，慢慢感受腹部一点点被拉伸开的感觉，最后双手抓住双脚就好。
体式四：舞蹈式
舞蹈式不仅可以帮助我们练习双腿方面，还可以帮助我们锻炼上身腹部肌肉呢。
体式要点：练习舞蹈式，左腿是关键，它必须要稳定住撑住身体才行，不过上身要前弯，腹部肌肉也要微微弯曲，这时身体千万不要乱晃，右手抓住右脚就好。
体式五：手掌倒立式
倒立式是小练每天都要练习的体式，虽然这个体式较难掌握，但是勤加的话，一定会慢慢掌握的。
体式要点：让身体来一个华丽的后翻转，落地的时候，尽量要以臀部肌肉接触墙面，最后双臂要持续发力，双腿绷直即可。
这个世界上瘦身是最简单也是最难的事情，我们不仅要做充分的运动，还要学习足够科学的锻炼方法，这样才能够让我们拥有像李蕊这样的身材呢。
今日话题：你感觉小练推荐给你的瑜伽体式有效果吗？
小练点评：主持人其实和明星是一样的，从某种意义上来说，都是公众人物，所以身为公众人物的话，形象就一定要保持的很好才行，从李蕊主持的节目中可以看出，这个山东女孩还真是一点都不差呢。